KAKO ČITANJE POZITIVNO UTIČE NA VAŠ ŽIVOT
Šta je to što ljudi dobijaju čitanjem knjiga? Da li je u pitanju samo zadovoljstvo ili postoje još neke prednosti? Naučnici odgovaraju – brojne su koristi!
Svi ljubitelji literature imaju dobrobit, kako za fizičko, tako i za mentalno zdravlje. Evo kratkog objašnjenja kako čitanje knjiga može pozitivno promeniti vaš mozak i telo.
ČITANJE JAČA VAŠ MOZAK
Sve je veći broj istraživanja koja ukazuju na to kako čitanje unapređuje rad mozga. Koristeći MRI skeniranje, istraživači su utvrdili da čitanje uključuje složenu mrežu kola i signala u mozgu. Kako naša sposobnost čitanja sazreva, tako te mreže postaju jače i sofisticiranije.
U jednoj studiji iz 2013. godine, koristeći funkcionalne MRI pretrage, naučnici su merili efekat čitanja na mozak kod učesnika koji su čitali isti roman u periodu od 9 dana. Kako se u priči razvijala napetost, sve više i više područja mozga se osvetljavalo aktivnošću. Skeniranje mozga je pokazalo da se tokom čitavog perioda čitanja, kao i nekoliko dana posle, povećala povezanost u mozgu, naročito u somatosenzornom korteksu, odnosno delu mozga koji reaguje na fizičke senzacije poput pokreta i bola.
ČITANJE POVEĆAVA NAŠU SPOSOBNOST EMPATIJE
Istraživanja su pokazala da ljudi koji čitaju, a naročito takva dela u kojima se obrađuje unutrašnji život junaka, pokazuju pojačanu sposobnost razumevanja osećanja i uverenja drugih. Naučnici ovu sposobnost nazivaju „teorijom uma“, skupom veština neophodnih za izgradnju i održavanje društvenih odnosa.
ČITANJEM RAZVIJAMO SVOJ VOKABULAR
Odavno je već poznato da se rečnik obogaćuje čitanjem. Istraživanja su potvrdila da studenti koji redovno čitaju knjige, počev od malih nogu, postepeno unapređuju svoj rečnik, a to je veoma važno na različitim poljima naših života. Pored ostalog, anketa sprovedena 2019. godine od strane jedne velike kompanije, pokazala je da najveći broj poslodavaca upravo traži ljude koji poseduju dobro komunikaciono umeće.
ČITANJE POMAŽE DA ODRŽIMO KOGNITIVNE SPOSOBNOSTI KOJE SLABE SA GODINAM
Iako istraživanja nisu direktno dokazala da je čitanje pouzdan način za sprečavanje nekih bolesti poput Alchajmerove, ipak su pokazala da starije osobe koje svakodnevno čitaju imaju bolje kognitivne funkcije. Naročito dobri efekti su se pokazali kod ljudi koji su se čitavog života bavili mentalno stimulativnim aktivnostima.
ČITANJE SMANJUJE STRES
Studi iz 2009. godine je otkrila da 30 minuta čitanja snižava krvni pritisak, puls i osećaj anksioznosti podjednako efikasno kao joga ili humor. Time je pokazano da svako od nas, nezavisno od naših afiniteta, može uticati na smanjenje stresa u svom životu.
ČITANJE UBLAŽAVA SIMPTOME DEPRESIJE
Ljudi koji pate od depresije se često osećaju izolovano i otuđeno od drugih, a upravo knjige mogu smanjiti taj osećaj. Čitanje fikcije može nam pomoći da privremeno pobegnemo u neki drugi svet u kojem će nas preplaviti zamišljena iskustva likova, a knjige o samopomoći mogu nam dati strategije koje će nas naučiti da se lakše izborimo sa problemom.
Na kraju, možemo samo zaključiti da je čitanje aktivnost koju ne bismo smeli da izostavljamo u našim životima, koliko god ponekad izgledalo nemoguće da pronađemo vremena za to. Ako ništa, ustanimo ranije i uz jutarnju kafu ili čaj pročitajmo nešto što volimo.
Izvolite, odaberite knjigu koju volite i uživajte.
