Čitanje krimića pomaže u lečenju depresije
Iako nije lek, stručnjaci veruju da je čitanje delotvorno i u nekim slučajevima može dovesti do smanjivanja doze antidepresiva do kojih je svejedno teško doći, a čekanje na pregled kod psihijatra može da se oduži. Biblioterapija može da pomogne u tome.
Knjigoljupci će vam reći da je ušuškavanje uz knjigu dobro za mozak. Naučnici se slažu s tim jer su istraživanja potvrdila da čitanje pomaže u smanjivanju simptoma depresije.
Iako nije lek, stručnjaci veruju da je čitanje delotvorno i u nekim slučajevima može dovesti do smanjivanja doze antidepresiva do kojih je svejedno teško doći, a čekanje na pregled kod psihijatra može da se oduži. Biblioterapija može da pomogne u tome. Dve studije u Engleskoj pokazale su da je kod pacijenata, kojima je savetovano čitanje kao pomoćni način lečenje blage i umerene depresije, došlo do poboljšanja raspoloženja i psihološke ravnoteže.
Isto su to potvrdile i italijanske kolege kod kojih su učesnici u šest nezavisnih istraživanja pokazali značajno pobojšanje u lečenju depresije čak i do tri godine nakon učestovanja u terapiji čitanjem.
„Biblioterapija se pokazala delotovornom u dugoročnom smanjivanju simptoma depresije i može da bude priuštiv način lečenja koji smanjuje potrebu za lekovima“, zaključili su naučnici.
Rađena su istraživanja i kada je u pitanju depresija kod starije populacije. Rezultati više od osamnaest istraživanja su i ovom slučaju pokazali da je čitanje doprimelo redukciji simptoma i popravilo raspoloženje penzionera.
Ovakav način razmišljanja doveo je do toga da 2013 godine Ministarstvo zdravlja u Velikoj Britaniji lansira kampanju Knjige na recept. Projekat je do sada pomogao više od sedamsto hiljada ljudi koji su imali problema sa mentalnim zdravljem. Dvadeset procenata pacijenata upućeno je preko lekara opšte prakse ili psihijatara, a ostatak je sam sebi prepisao ovaj recept.
Biblioterapija ne preporučuje samo knjige samopomoći koje na praktičan način mogu da vam pomognu da sagledate svoje probleme na drugačiji način, nego i klasike književnosti koji vam mogu popraviti raspoloženje u zavisnosti od toga s kojim se problemom suočavate.
Mnogi ljudi koji boluju od depresije osećaju se izolovanim, ali čitajući o iskustvima drugih ljudi, čak i kada su ona plod mašte, uliva im nadu u promenu.
Knjige na recept je prva pomoć dok pacijenti čekaju na lečenje i razgovor sa stručnim licima ili u cilju smanjenja upotrebe medikamenata. Istraživanja su pokazala da čaki i krimići koji su jednostavni za čitanje mogu pomoći pacijentima čak iako su u pitanju surovi zločini. Pacijente teši činjenica da će slučaj biti rešen što im uliva sigurnost.
Čitanje prouzrokuje promene u ponašanju putem emocionalnih odgovora na pisanu reč, nasuprot hemijskoj promeni u mozgu koju izazivaju lekovi. Na taj način raspoloženje se popravlja i pacijenti su manje anksiozni i agresivni.
Takođe, zvučne i pisane knjige bolje deluju od sličnih emisija na televiziji jer pacijent ima kontrolu nad time koliko će vremena provesti u čitanju ili slušanju.