vežbe svesne pažnje mindfullness 2

VEŽBE SVESNE PAŽNJE – MINDFULLNESS 2

Rju Šinohara

Mindfulness poreklom iz istočnjačke kulture, nastao je iz znanja o meditaciji, a s vremenom se izdvojio kao autonoman koncept sa svojim posebnostima i svojom vrednošću. Utemeljen na filozofiji koja, pre svega, akcenat stavlja na fokus, pomaže nam da smanjimo brige, filtriramo informacije koje do nas dolaze, a naš um ostavimo, koliko je to moguće, čistim i neumrljanim. Izazovno jeste, nemoguće nije. Kao i u svemu drugom, i u mindfulness rezultati dolaze sa treningom. Pred vama je pet najčešćih prepreka na koje ljudi nailaze već hiljadama godina. Ovde ćete naći i rešenja za njih. Ako redovno primenjujemo mindulfness meditacije, rešenja deluju jednostavno, mada praksa nije uvek laka. U redu je da se u našem umu pojave sve ove prepreke. Mi treba da obratimo pažnju na njih i da primenimo rešenja, koja mogu biti od velike koristi. Budite dobri prema sebi i oprostite; setite se da uvek može postojati šansa da počnete iznova.

Pošalji