DNEVNIK EMOCIJA: PRAKTIKUM ZA LIČNI RAZVOJ
Da li želite da unapredite veštinu prepoznavanja i razumevanja svojih emocija, postanete svesniji svojih unutrašnjih procesa i kontinuirano radite na sebi? Svojoj bogatoj biblioteci namenjenoj boljem razumevanju emotivne pismenosti Psihopolis dodaje i Dnevnik emocija – Praktikum za lični razvoj, radnu svesku sa rubrikama za popunjavanje i pitanjima za ličnu analizu kreiranim od strane psihoterapeuta.
>Dnevnik emocija – Praktikum za lični razvoj je korisno pomoćno sredstvo vašem radu na sebi, jer produbljuje vašu introspekciju na način koji će vam omogućiti da dođete do važnih uvida o sebi, uvećate razumevanje svoje emocionalnosti, osvestite odnos koji imate prema sebi i otkrijete uverenja koja blokiraju vaš lični razvoj ili čine da se osećate zaglavljeno u nekom emotivnom stanju. Praktikum je nastao kao rezultat psihoterapijske prakse autorke koncepta Milene Marković, master psihologa i psihoterapeuta. Radeći sa klijentima koji su otežano identifikovali svoje emocije – osećali su se neprijatno, ali nisu umeli da prepoznaju konkretno osećanje, niti razumeju način na koji je ono nastalo – došla je do nekoliko važnih pitanja za ličnu analizu na koja su klijenti odgovarali kod kuće. Ovaj metod se pokazao izuzetno korisnim za postizanje psihoterapijske promene kod ovih klijenata.Pitanja u Dnevniku emocija proizašla su iz Modela kružne emocionalne reakcije (KER model) Zorana Milivojevića, iznetog u knjizi Emocije – Psihoterapija i razumevanje emocija (Psihopolis, 2014), i predstavljaju pomoć pri praktičnoj primeni ovog modela. KER model je konzistentna teorija emocija koja objašnjava proces nastanka emocije, koji je neophodno da osvestimo kako bismo prepoznali logiku koja stoji iza nekog osećanja. Otkrivanje ove logike i prepoznavanje emocije, kao i procena da li je emocija adekvatna (racionalna, odgovara realnosti) su preduslovi dobrog upravljanja osećanjima, tj. emocionalne regulacije. Sastavni deo Dnevnika emocija je Rečnik emocija preuzet iz knjige Emocije Zorana Milivojevića. Jasne i precizne definicije oko 120 osećanja će vam pomoći da imenujete pojedino osećanje, bolje uočavate razlike između sličnih emocija i proširite svoj lični vokabular kada govorite o emocijama.UVEĆAJTE SVOJU EMOTIVNU PISMENOST REDOVNIM VOĐENJEM DNEVNIKA EMOCIJA• Na koji način se odnosite prema sebi i kakav je vaš unutrašnji dijalog?• Kakvo značenje i značaj pripisujete onome što vam se dešava?• Koji su vaši novi uvidi i zaključci o sebi?• Koji su vaši ciljevi u pogledu ličnog razvoja?Dnevnik emocija je lepo osmišljen, zanimljivo dizajniran praktikum za lični razvoj i predstavlja važan resurs i doprinos razvoju emotivne pismenosti i regulaciji emocija – veštini koja nam je danas svima preko potrebna. -Dr Tijana Mirović, psiholog i psihoterapeutOlakšajte sebi razumevanja i prihvatanja emocija! Dnevnik emocija, svojim vizuelnim rešenjem i stručnim vođenjem, pretvara ovaj važan zadatak u zanimljivu avanturu. -Doc. dr Žilijeta Krivokapić, specijalista medicinske psihologije i psihoterapeut
Otpetljajte se pre proleća!
17.03.2023.
Popust od 20% na odabrana izdanja iz psihilogije i popularne psihologije. Dostava je besplatna za sve porudžbine preko 1999 din i odnosi se na porudžbine iz Srbije. Detaljnije
Važno je pričati o mentalnom zdravlju
16.09.2022.
Ovog 10. septembra obeležili smo Svetski dan prevencije samoubistava, te ovaj mesec posvećen mentalnom zdravlju nastavljamo u istom duhu. Pred vama je tekst posvećen ovoj temi, kao i knjiški predlozi koji će pomoći vama ili vašim bližnjima. Detaljnije
Šta o nama govore naša osećanja?
07.06.2022.
Mentalno zdravlje je jednako važno kao i fizičko zdravlje. Rekli biste bliskoj osobi da ste uganuli skočni zglob ili da imate glavobolju, zar ne? Niko ne bi trebalo da se sam nosi sa izazovima mentalnog zdravlja, a previše dece i mladih to još uvek radi. Hajde da zajedno pričamo o...(o)sećanjima. Detaljnije
